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难以置信2020年假期居然全部结束了!节后养生良方赶紧get吧!

假期,假期,悄悄过去  

留下小秘密  

压心底,压心底  

不能告诉你  

这个假期  

你是出门乘风破浪,穿过人山人海?  

还是舒服窝在沙发里?  

别人的“假期过得真快乐”  

而我只感受到前面六个字  

美好的假期总是短暂的  

小编温(扎)馨(心)提醒  

您的2020假期已过完  

且无法充值!  

看一眼日历,2020年进入尾声  

还在不甘2020结束的太快?  

还没努力时间就没了?  

趁着还有三个多月的时间  

加油完成自己年初的Flag  

珍惜剩下的时间  

元气满满继续冲鸭    

寒露已经过去  

作为今年第一个带“寒”字的节气,  

气温降得快是寒露时期的特点,  

尤其秋雨过后,  

更能让人感受秋季的凉意。  

九  

月  

节  

露  

气  

寒  

冷  

寒露  

传统二十四节气  

寒露时期  

气候以凉爽干燥为主  

此时养生调理  

应以温暖润燥、强身健体为重点。  

01  

秋凉添衣莫露脚  

寒露过后  

天气从凉向寒过渡  

换季穿衣最 好厚薄搭配  

体力劳动者注意不要赤膊露身工作  

注意不要穿无袖、露背、露脐上衣  

或短裙、热裤等凉爽夏装  

以防受凉感冒  

民间流传着  

“寒露过三朝,过水要寻桥”的谚语  

意思是寒露时节凉气袭人  

不能再像往常一样  

赤脚趟水过河或下田了  

那么对现代人来说就意味着“寒露脚不露”  

尽量少穿凉鞋、人字拖出门啦!  

体弱及平时就畏寒怕冷之人  

要穿上能覆盖踝关节的袜子  

以护阳保暖,避免寒从脚底生  

02  

登山强身调心肺  

寒露时节前后  

天气凉爽宜人  

秋高气爽正是踏秋登山的好时候  

对于久坐伏案的上班一族来说  

在周末的时候登高畅游  

更能放松身心、调畅情志、强健体魄  

去登山必须充分做好准备工作  

最 好穿登山鞋或运动鞋、带登山杖  

随身携带饮用水和干毛巾出汗应  

及时擦干脱减衣物时要避免当风受凉  

登山是一项较强的体力活动  

对心肺及下肢关节功能的要求较高  

年老体弱、关节不利之人应尽量避免登山活动  

03  

秋蟹尝鲜有讲究  

有美食家说  

“吃螃蟹是秋天最为隆重的事”  

寒露节气来临  

恰好开始步入农历9月正是蟹肥膏红  

肉嫩味美之时  

但如果“不会吃”  

很可能会对健康造成损害  

首先,死蟹绝 对不能吃  

由于螃蟹死后体内的组氨酸  

经过细菌分解后会产生大量组胺  

即使煮熟也不能破坏组胺  

会引起过敏性食物中毒  

导致头晕头痛、胸闷、心悸、气促  

或出现荨麻疹、哮喘等症状  

其次,螃蟹性寒多食易伤脾阳  

而生姜、紫苏性温具有散寒和胃、解毒的功效  

可于烹调时适当搭配  

煮蟹时亦宜加入食醋调味  

除杀菌外还能破坏蟹中的组胺  

既提鲜,又健康  

04  

饮食温润御凉燥  

秋分甚至寒露节气过后  

凉燥气候越加显著  

饮食调养应当注重选择温和或温暖柔润之品  

以防凉燥之邪损阳伤阴  

素体阴虚有热常  

表现为口干舌燥、口疮粉刺、午后潮热、阴虚盗汗、大便干结  

宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大热峻补之品  

否则容易加重阴虚燥热症状  

核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻  

等药食两用之品属性偏温  

可在煲汤或煮粥时适当加入  

并根据个人体质差异灵活加减  

秋天  

Autumn  

襄阳好风日,留醉与山翁  

洄湖水乡邀请您  

一起来领略襄阳大好河山  

∨  

洄湖水乡项目总占地22万方,容积率低至0.65,定位为襄阳文化会客厅、唐城景区的综合配套,建成后将是集水乡商街、五星级酒店、度假客栈、非遗展示、文创孵化五大体系的省域级文旅体验中心。  

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△洄湖水乡整体鸟瞰图  

作为唐城景区的文旅综合配套区,洄湖水乡兼具自然生态和高端生活配套的特性,未来也将与唐城、岘首山、习家池、孟浩然文化景区、谷隐寺凤林古渡、观音阁等相互配合,共同促进襄阳旅游城市的发展,开启襄阳新文旅住假生活新篇章,赋予都市生活新的内涵。  

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△襄阳滨江文化旅游观光带示意图



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